Un premio al más productivo

El trabajo bien hecho se merece un premio ¿ No lo merecerías tú también si hubieras sido hoy muy productivo ?

Dónde está mi premio

He tenido un día duro. He acabado muchas tareas, algunas de ellas complejas, que me han llevado varios pomodoros. Me he sentido muy bien cada vez que he marcado la casilla de verificación [x] al finalizarlas. ¿ Es suficiente ? Para mí no lo es. Pensar en un premio por mi buen trabajo me ayuda a ser más productivo durante el día. Me basta con pensar: si finalizo esta tarea tan larga y compleja, cuando acabe en el trabajo voy a …:

  • irme a correr
  • tomar una cervecita
  • comprarme ese gadget que llevo esperando tanto tiempo
  • ir a visitar a mis amigos
  • ir al cine
  • ir al gimnasio

Claro, dependiendo de las circunstancias familiares, no todo puede ser. En mi caso, con niñas pequeñas a mi
cargo, me conformo con tomarme una cervecita bien fresquita en casa 😉

Los viernes a la mayoría nos pasa algo parecido, ¿ verdad ? La premonición del fin de semana nos hace estár más contentos en general.

He estado investigando cual puede ser el motivo de que al pensar en el premio me sienta más motivado para
realizar las tareas y he encontrado que podría ser debido a las endorfinas.

Endorfinas equivalen a premio

O eso se piensa nuestro cerebro. Las endorfinas son sustancias neurotransmisoras, es decir, que son capaces de transmitir información entre las neuronas. Son producidas por nuestro cuerpo de forma natural y la gracia reside en que sus efectos son iguales a los que producen los analgésicos derivados del opio. O sea, que nos dan placer, y en parte, crean una cierta adicción…

Las endorfinas se liberan al hacer deporte de forma vigorosa, al tomar nuestro alimento favorito (chocolate
ummm), al escuchar música, al mantener relaciones sexuales … pero también al recibir un premio. Y aquí está el secreto. Pensar durante el día que me voy a premiar, hace a mi cerebro recordar la sensación de placer. Por eso estoy más predispuesto a trabajar duro para conseguir mi ración de endorfinas.

Incluye en tu rutina diaria el premio que te vas a dar

Las técnicas como GTD son muy importantes para la productividad y nos pueden llevar a conseguir ser más
efectivos. Sin embargo, detrás de las técnicas están las personas. Si no piensas que estás realizando bien tu trabajo y te sientes lo más motivado posible tu productividad se va a ir por la borda. Levántate por las mañanas y haz tu rutina matinal, pero incluye en la misma tu premio, además de todas las cosas importantes que vas a realizar durante el día.

Explícame cuáles van a ser tus premios a partir de ahora con un comentario.

Núcleo muy productivo

Este post pertenece a la serie #nucleomuyproductivo que empezaba con mi post (irónico) sobre cuales eran las 5 técnicas principales para ser más productivo. #nucleomuyproductivo también incluye posts sobre la multitarea, las interrupciones, descansar entre tarea y tarea, usar tus contextos y premiarte.

Fuentes

https://es.wikipedia.org/wiki/P%C3%A9ptido_opioide
http://www.comoves.unam.mx/numeros/articulo/29/las-endorfinas
http://elpais.com/diario/2005/05/31/salud/1117490405_850215.html

Foto: Carlos Adampol Galindo from DF, México (El ganador) [CC BY-SA 2.0], El ganador

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